whey protein รีวิว

whey protein รีวิว

whey protein รีวิว ในสมัยที่การดูแลสุขภาพไม่ใช่เทรนด์อีกต่อไป แม้กระนั้นแปลงเป็นวิถีชีวิตของคนยุคสมัยใหม่ ทุกคนมองหาตัวอย่างการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ตัวแปรสำคัญที่มีผลอย่างยิ่งต่อจุดมุ่งหมายการมีสุขภาพดีก็คือโภชนาการ ตั้งแต่จำความได้ เราได้รับข้อมูลเดียวกันคือในหนึ่งวันจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 กรุ๊ป ทุกคนยังรับรู้เพราะว่าของกินที่ดีเป็นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน ไม่มีสิ่งเจือปน โชคร้ายที่ข้อมูลข้างต้นดูเหมือนกระทำตามได้ยากเยอะขึ้นเรื่อยๆในสมัยที่ผู้คนรีบเร่งเกินกว่าจะตื่นมาเตรียมอาหารเอง แล้วก็การเลือกรับประทานอาหารนอกบ้านก็มีการเสี่ยงที่จะได้รับสิ่งเจือปนจำนวนมาก

whey protein รีวิว

ภารกิจรับสารอาหารให้ครบบริบรูณ์ใน 1 วันของคนยุคนี้จึงเป็นได้ยากอย่างยิ่งแล้วเราจะบรรลุเป้าหมายการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้เช่นไร ลู่ทางที่ง่ายแล้วก็ไม่มีอันตรายมีอยู่ใช่หรือเปล่า whey protein ผู้หญิง หากตอบแบบอ้างอิงหนังสือเรียนสุขภาพเรามีทางเลือกเยอะแยะนับไม่ถ้วนในการบรรลุเป้าหมาย หนึ่งในวิถีทางที่ง่ายที่สุดก็ยังพุ่งเป้าไปที่โภชนาการ

แล้วก็โปรตีนเป็นผู้แสดงนำฝ่ายชายของประเด็นนี้ด้วยเหตุว่าโปรตีนมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายอยากได้ ช่วยซ่อมแล้วหลังจากนั้นก็เสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งยังเป็นภูมิต้านทานโรค ถ้าหากจะให้อธิบายถึงประโยชน์ซึ่งมาจากโปรตีนอาจจะเล่ากันยาวถึงแม้ว่าสิ่งที่เป็นปัญหาก็คือทำเช่นไรเราก็เลยจะได้รับโปรตีนเพียงพอในทุกๆวัน ลำพังโปรตีนจากเนื้อสัตว์รวมทั้งพืชอาจไม่พอ ‘เวย์โปรตีน’ ก็เลยเป็นอีกหนึ่งโอกาสให้ร่างกายรับโปรตีนได้เร็วและง่ายขึ้น

เวย์โปรตีน วิถีทางสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามแค่นั้น?โชคร้ายหากยังมีคนไทยรู้ผิดเกี่ยวกับคุณค่าที่จริงจริงของเวย์โปรตีนกันอยู่มาก ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโลงล อาจารย์ประจำสาขาวิชาโภชนวิทยา ผู้จะรับผิดชอบการจัดดำเนินการศึกษาค้นคว้าของภาควิชาสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล

ร่วมกับสินค้าเวย์โปรตีนยี่ห้อมายเวย์ MY WHEYเกี่ยวกับผลการรับประทานเวย์โปรตีนต่อความเคลื่อนไหวสุขภาพทางสถานพยาบาลในกลุ่มผู้มีน้ำหนักเกินรวมทั้งโรคอ้วนซึ่งเป็นงานศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยที่ผ่านจริยธรรมความปลอดภัยในมนุษย์ ได้ให้ข้อมูลที่น่าดึงดูดเกี่ยวกับเวย์โปรตีนว่า “ชาวไทยส่วนใหญ่รู้เรื่องว่าผู้ที่กินเวย์โปรตีนคือคนที่บริหารร่างกาย ยกเวต หรือกรุ๊ปที่ต้องการจะสร้างกล้ามแค่นั้นถ้ามิได้บริหารร่างกายหรือเล่นกล้าม กินเวย์โปรตีนแล้วจะอ้วน

หากแม้ในความเป็นจริงแล้วเวย์โปรตีนก็คือโปรตีนจำพวกดีที่มีการดึงไขมันและจากนั้นก็คาร์โบไฮเดรตนิดนึงออกไปแล้ว จึงมีกรดอะมิโนจำเป็นที่จะต้องที่ช่วยสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายของมนุษย์อยากได้สารอาหารหลัก 3อย่างเป็น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน รวมทั้งโปรตีน ซึ่งสารอาหารหลักอีกทั้ง 3 ที่ร่างกายอยากได้นี้ โปรตีนจะเป็นตัวช่วยประเด็นการสร้างเสริมร่างกาย ผลิตฮอร์โมน และทำให้การควบคุมการทำงานต่างๆของระบบประสาทต่างๆให้ปฏิบัติการได้ดิบได้ดีขึ้น

ไม่ว่าเราจะรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ถั่ว พืช โปรตีนก็จะถูกย่อยเป็นกรดอะมิโน แต่ว่าถ้าหากเรารับประทานโปรตีนซึ่งได้มาจากเนื้อสัตว์ก็จำเป็นจะต้องรับของฟรีที่มาพร้อมกัน ตัวอย่างเช่น ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ หรืออาจมาในรูปของคาร์โบไฮเดรตรวมทั้งแป้งเป็นองค์ประกอบ พบได้ในโปรตีนที่มาจากถั่วเหลืองและเมล็ดพืชต่างๆช่วงเวลาที่เวย์โปรตีนต่างจากโปรตีนพวกอื่น เพราะมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ คาร์โบไฮเดรตต่ำ และจากนั้นก็มีกรดอะมิโนที่จะต้องต่อสภาพร่างกายในสัดส่วนที่สูงกว่าโดยเหตุนั้นเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว

แทนที่จะจำเป็นต้องเสียเวลากับการย่อยหรือจึงควรพบกับไขมันแล้วก็คาร์โบไฮเดรต เวย์โปรตีนจะซึมซับไปสู่ร่างกายได้ทันใจ พอดูดซึมได้เร็วก็ซ่อมบำรุงส่วนที่สึกหรือเพิ่มกล้ามต่างๆได้มีคุณภาพเยอะขึ้นเรื่อยๆทุกคนรับประทานเวย์โปรตีนได้และจากนั้นก็ได้ผลลัพธ์ที่ต่างกันปริศนาที่ทุกคนน่าจะขัดเคืองใจเหมือนกันเป็นหากเวย์โปรตีนเป็นประโยชน์ขนาดนี้ ใครกันแน่ก็กินเวย์โปรตีนได้ใช่หรือ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา พูดถึงงานศึกษาวิจัยที่เล่าเรียนกลุ่มคน 4 กลุ่มที่กินเวย์โปรตีน จากมายเวย์ MY WHEY อย่างเช่น

– 1 (ไม่รับประทานเวย์โปรตีน ไม่บริหารร่างกาย)

– 2 (ไม่รับประทานเวย์โปรตีน บริหารร่างกาย)

– 3 (รับประทานเวย์โปรตีน ไม่ออกกำลังกาย)

– 4 (กินเวย์โปรตีน ออกกำลังกาย)โดยทั้ง 4 กรุ๊ปที่ร่วมงานศึกษาค้นคว้าจะมีสถานการณ์น้ำหนักเกินถึงเป็นโรคอ้วน งานวิจัยมุ่งมาดปรารถนาหาคำตอบสำนักงานกินเวย์โปรตีนจะช่วยเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดความอ้วนไหม ถ้าเกิดลดน้ำหนักและไม่รับประทานเวย์โปรตีนจะมีคุณภาพยังไงต่อร่างกาย หรือหากไม่ออกกำลังกายเลย รับประทานแต่เวย์โปรตีน จะมีผลให้อ้วนขึ้นจริงหรือไม่หลังจาก 4 กลุ่มของตัวอย่างกินเวย์โปรตีนจากมายเวย์ MY WHEY ตรงเวลา 12 สัปดาห์

ให้ผลสรุปที่ว่าการกินเวย์โปรตีนร่วมกับการบริหารร่างกายจะเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายมากที่สุด กรุ๊ปของคนที่บริหารร่างกายแล้วก็กินเวย์โปรตีนจะมีมวลกล้ามมากกว่าผู้ที่บริหารร่างกายและไม่กินเวย์โปรตีนเพราะเหตุว่าการบริหารร่างกายมีการใช้กล้าม ถ้ารับประทานแล้วไม่ได้รับสารอาหารพอเพียงจะมีผลให้สูญเสียมวลกล้าม

ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกินเวย์โปรตีนก็เลยเพิ่มมวลกล้ามได้มากขึ้นตรงต่อมหาชนที่รับประทานเวย์รวมทั้งออกกำลังกายในกลุ่มของผู้คนที่ควบคุมน้ำหนัก งานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่ากรุ๊ปที่รับประทานเวย์โปรตีนแม้กระนั้นไม่ออกกำลังกายมีการต่ำลงของน้ำหนักอย่างชัดเจนเนื่องจากการกินเวย์โปรตีนในช่วงเช้าจะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มได้ช้านานขึ้น

โปรตีนจะช่วยทำให้ปรับอิ่ม รู้สึกสุดกำลังมากขึ้นเรื่อยๆ พอรู้สึกสุดกำลัง ความต้องการกินของจุบจิบก็ลดน้อยลง ก็เลยช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การกินโปรตีนสูงยังช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างกล้าม เมื่อกล้ามเพิ่มมากขึ้นก็ราวกับเรามีเตาเผา (ไขมัน) ที่ใหญ่ขึ้น ความรู้ความเข้าใจดียิ่งขึ้นช่วยปรับการเผาไหม้ร่างกายดียิ่งขึ้นไปด้วย

ผลที่ตามมาคือน้ำหนักต่ำลงตามผลการศึกษาที่ได้กล่าวผ่านมาแล้วนั่นเองผลในด้านที่ดีที่มากกว่ามวลกล้ามที่มากขึ้นแล้วก็น้ำหนักที่น้อยลง ‘เวย์โปรตีนช่วยลดอาการอักเสบของร่างกาย’ใจความสำคัญที่น่าดึงดูดอีกเรื่องที่ได้จากงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยเวย์โปรตีนจากมายเวย์ MY WHEY เป็นเวย์โปรตีนของแบรนด์นี้เป็นโปรตีนที่สกัดจากนม ดึงเอาคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ รวมทั้งน้ำตาลออกไปจึงมีปริมาณโปรตีนต่อ 1 มื้อมากถึง 29 กรัม จำนวนโปรตีนที่สูงส่งผลอย่างเป็นจริงเป็นจังต่อการลดการอักเสบของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ออกกำลังกาย ร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงาน

แนวทางการนี้เองที่ทำให้กล้ามเนื้อเจ็บ ร่างกายเกิดการอักเสบ ผลการศึกษายืนยันว่าคนที่รับประทานเวย์โปรตีนจะลดอาการอักเสบของร่างกายได้ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา ยังเน้นย้ำว่าอย่ามองข้ามการอักเสบของร่างกายเด็ดขาด เนื่องจากว่า “บางครั้งบางคราวเรามองไม่เห็นหรอกว่าเราอักเสบในร่างกายเช่นไร ซึ่งสภาวะนี้เป็นความเสี่ยงต่อโรคต่างๆอย่างเช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคมะเร็งต่างๆผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพต่างๆก็เลยให้ความใส่ใจเกี่ยวกับการอักเสบมาเป็นอันดับแรกมากกว่าระดับไขมันในเลือดหรือระดับน้ำตาลในเลือด หากเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายมีสถานการณ์การอักเสบลดลงเท่าไร

สุขภาพทางกายเราก็จะดีเท่านั้น”ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอ ช่วยชะลอวัยได้โดยทันทีผลสรุปที่นึกไม่ถึงและก็นับจากนี้ไปมันจะไม่ถูกไม่มีความเอาใจใส่ก็คือเวย์โปรตีนจะช่วยชะลอวัยได้จริง เพราะว่าในเวย์โปรตีนมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายที่จะนำมาซึ่งความแก่ “บรานช์ ศาสนาเชน อะไม่โนแอซิด (Branched Chain Amino Acids) เป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนสูงยิ่งกว่าโปรตีนจำพวกอื่นกรดอะมิโนตัวนี้จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อพวกเราเจอความเครียด นอนน้อย ออกกำลังกาย อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษต่างๆคนที่กลัวว่าบริหารร่างกายมากไปจะแก่ไหม ถ้าพวกเรามิได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอก็อาจก่อให้พวกเราแก่ได้ กรดอะมิโนตัวนี้ที่มีอยู่ในเวย์โปรตีนจะช่วยลดปริมาณของสารอนุมูลอิสระได้”

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา กล่าวสูตรสำเร็จสุขภาพดี โปรตีน 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กก. (ขึ้นกับบุคคลและก็กิจวัตรที่ทำเป็นประจำของแต่ละบุคคล)พวกเราน่าจะได้รับโปรตีนให้เท่ากับน้ำหนักตัวจริงหรือไม่ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา อธิบายว่า “เป็นความเชื่อที่ถูก องค์การอนามัยโลกหรือสมาคมด้านโภชนาการทั่วโลกจะชี้แนะอยู่ว่าน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เสมอกันโปรตีน 0.8 กรัม แม้กระนั้นฟังดูแล้วคิดยาก ง่ายที่สุดเป็น 1 ต่อ 1 สำหรับคนธรรมดาทั่วไปที่มิได้บริหารร่างกาย

 

ยกตัวอย่างเช่น น้ำหนักตัว 50 กิโล ก็อยากโปรตีน 50 กรัมใน 24 ชั่วโมง ถ้าเกิดเป็นคนที่ออกกำลังกายแล้วก็เป็นการบริหารร่างกายที่ใช้กล้ามมากไม่น้อยเลยทีเดียวก็สามารถเพิ่มเป็น 1.2-1.4 ต่อ กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล และก็นักกีฬาที่จำต้องใช้กล้ามตลอดเวลาสามารถเพิ่มเป็น 1.7 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมหากแม้ในการค้นคว้ากับโปรตีนทั้งผอง ถ้าหากคุณได้รับโปรตีนมากยิ่งกว่าที่ร่างกายอยากใช้จะทำให้รูปแบบการทำงานของไตหนักขึ้น

แนวทางสำหรับดูง่ายๆเป็นธรรมดาสินค้าเวย์โปรตีนจะบอกรูปร่างว่า 1 ช้อนหรือ 1 ซองมีโปรตีนกี่กรัม”เลือกรับประทาน ‘เวย์โปรตีน’ อย่างไรให้ปลอดภัยมาถึงบรรทัดนี้ ความรู้เรื่องเวย์โปรตีนน่าจะชัดขึ้น ถ้าคุณกำเนิดต้องการทดลองกินเวย์โปรตีนขึ้นมาจะมีแนวทางเลือกกินยังไงให้ไม่เป็นอันตราย ผศ.ดร.ฉัตรภา แนะนำว่า “มองมาตรฐานการสร้าง

การได้ฉลากโภชนาการ การได้รับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ดูบรรจุภัณฑ์ว่ามีรูรั่วไหมเปิดออกมาแล้วมีความชุ่มชื้นหรือไม่ มาตรฐานโรงงาน ศึกษางานศึกษาค้นคว้าอื่นๆมี พวกงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยที่ผ่านทางมหาวิทยาลัยจะมีหน่วยงานหนึ่งที่เรียกว่าศีลธรรมในมนุษย์ ซึ่งเขาจะดูเรื่องความปลอดภัยสำหรับเพื่อการบริโภค

ก็ต้องการที่จะให้ผู้ซื้อมองดูสิ่งกลุ่มนี้ประกอบกันก่อนเลือกซื้อ รวมทั้งถ้าคุณจะเริ่มกินเวย์โปรตีนให้เริ่มในจำนวนน้อยก่อน”ในตลาดเวย์โปรตีนของไทยเดี๋ยวนี้มีแบรนด์มายเวย์ MY WHEY ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาตรฐานที่กล่าวมาทั้งสิ้นอีกทั้งเป็นเวย์เจ้าเดียวในประเทศไทยที่มีการทำวิจัยในมนุษย์เพื่อเห็นผลกับคนทุกกลุ่มจริงๆจุดแข็งอื่นๆที่น่าสนใจเพิ่มเติมอีกของมายเวย์ MY WHEY เป็นเรื่องรสชาติที่รับประทานง่าย เป็นต้นว่า รสชาเขียว รสช็อกโกแลต รสชาไทย รวมทั้งรสกาแฟ มายเวย์ MY WHEY ยังได้รับรางวัลประเภทสินค้าควบคุมน้ำหนักและดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย World Quality Diet & Health Selection 2018 จากสถาบันระดับนานาชาติ Monde Selection จากประเทศเบลเยียมซึ่งเป็นเครื่องรับรองถึงสมรรถนะมาตรฐานในเวทียอดเยี่ยมถามให้มั่นใจ

พวกเราจำต้องรับประทานเวย์โปรตีนหรือไม่ต้องการจะให้ทุกคนจัดแจงทุกปัญหาจริงๆเลยขอถามความเห็นของ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.ฉัตรภา อีกรอบ “ความเป็นจริงเป็นถ้าเกิดคุณรับประทานดี คุณมีความรู้สึกว่ามีเวลาทำครัวเองเตรียมมื้อของกินใน 1 วันให้ได้สารอาหารครบ มิได้มีปัญหาสุขภาพหรือการดูดซึมอะไรต่างๆภายในร่างกายเลย อาหารเสริมทุกประเภทไม่ได้ต้อง

แต่อาหารเสริมหลายๆพวกทำให้ชีวิตง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิม สบายขึ้น การรับโปรตีนที่มาจากสัตว์อาจมีตัวแปรที่ทำให้ท่านได้รับโปรตีนไม่พอแล้วก็ยังมีส่วนประกอบของคอเลสเตอรอล ไขมันอิ่มตัว หรืออาจมีวัตถุเจือปนหรือในกลุ่มของพืชเองก็มีส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตที่สูง ความสะอาด ยากำจัดแมลงตกค้าง เชื้อรา

แบคทีเรียต่างๆด้วยเหตุนี้เวย์โปรตีนก็เลยเป็นอีกหนึ่ง หนทางของการได้รับ โปรตีนที่ง่ายมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุดังกล่าวปัญหาที่ว่าจำเป็นต้องรับประทานเวย์โปรตีนไหม ขอตอบว่าขึ้นอยู่ กับร่างกาย และก็ไลฟ์สไตล์ของคุณ ในกลุ่มคนชรา เด็ก หรือผู้ที่ใช้แรงงาน ออกกำลังกายเยอะแยะก็จะต้องได้รับโปรตีน ที่เพียงพอ ลองนึกภาพมองว่า ถ้าคุณต้องการโปรตีน 20 กรัม ต้องรับประทานไข่กี่ฟอง จำเป็นต้องรับประทานเนื้อสัตว์เท่าไร ด้วยเหตุนั้นเวย์โปรตีนจึงเป็นโอกาสที่ง่ายรวมทั้งสะดวกขึ้น เขย่าแล้วกินได้เลย แล้วยังซับเจริญรุ่งเรืองอีกด้วย”

กลับหน้าหลัก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *